El sol en las vacaciones de playa puede ser una navaja de doble filo. Si está nublado y con poco sol, la playa resulta menos atractiva. Si en cambio hay exceso de sol, puedes resultar quemado y pensando que ya no podrás divertirte en el resto del viaje. Por suerte, una insolación no significa necesariamente el final de tus vacaciones. Prueba alguna de estas ideas para aliviar pronto la quemadura y regresar tranquilamente a la playa:
— Identifica el peligro. Los rayos solares son más fuertes en el trópico, elevando por tanto el riesgo de una quemadura. La luz reflejada por la arena y el agua también incrementa el riesgo, por lo que lo mejor es prevenir, particularmente si vas a pasar varios días exponiéndote al sol.
— Hidrátate, las quemaduras de piel pueden agotar la provisión de agua de tu cuerpo, por lo que deberás beber abundantes líquidos (sin cafeína ni alcohol) los días siguientes a exponerte al sol.
— Huméctate. Utilizar gel de sávila o una crema humectante, puede ayudar a tu piel a recuperarse más rápido de la quemadura.
— Utiliza ropa holgada. Si sufriste una quemadura, sabes que aún el más ligero roce de la tela puede resultar doloroso. Utilizar ropas holgadas mantendrá tu piel protegida de daño solar adicional, al tiempo que reduce tu incomodidad.
— Intenta con un baño de avena. Algunas compañías preparan fórmulas de avena especiales para mejorar tu piel y funcionan muy bien para las quemaduras. De cualquier forma, sumergirte en una tina con agua tibia y añadirle avena regular, ayudará a tu piel a recuperarse.
— Utiliza sólo jabón suave. Utilizar un jabón más agresivo, por ejemplo un jabón perfumado, expondría tu piel dañada a químicos que podrían secarla.
— Busca un ambiente protegido. Puedes seguir disfrutando las vacaciones en la playa mientras mantengas tu piel cubierta. Practicar snorkel en un traje de cuerpo completo mantendrá protegida la mayor parte de tu piel. Otra opción son los resorts que tienen albercas cubiertas; adicionalmente, algunos destinos tienen opciones protegidas para nadar, como los cenotes y cuevas de México.