¿Tienes ganas de irte unos días de vacaciones? Viajar a la playa es mágico, y para que todo salga perfecto, ten en cuenta estos consejos y disfruta las costas del Caribe o Pacífico mexicano con estos tips de viaje. ¿Estás listo? ¡Aquí vamos!
1.- CUÍDATE DEL SOL
¿Cuántas veces te imaginaste disfrutando de la playa desde temprano con un libro? Bueno, ahora que vas a hacer realidad ese sueño, protege tu piel.
Empieza aplicando protectores solares en cuerpo y cara, 30 minutos antes de la exposición solar. Repite la aplicación después de cada zambullida en alberca o mar, o al pasar 2 horas. Cuida especialmente cara, escote, cuello y manos.
Trata de evitar las horas más cálidas, de las 11 de la mañana a las 4 de la tarde y dosifica los tiempos de exposición al sol. Extrema los cuidados durante los primeros días para que tu piel vaya creando una protección natural frente a la radiación ultravioleta.
Ten en cuenta que sí los protectores solares aumentan la tolerancia al sol, pero no anulan los efectos de la radiación ultravioleta, lo que significa que aún en un día nublado o en la sombra deberás proteger tu piel.
SE VALEN LOS ACCESORIOS
No hablamos de moda, sino de salud. Los lentes de sol, sombreros, gorras y ropa adecuada son indispensables para cuidar cada parte de tu cuerpo.
2.- HIDRÁTATE TODO EL TIEMPO
¿Sabías que el cuerpo pierde más agua cuando hace calor? Sudando perdemos mucho líquido, por lo que es importante reponerlo. Hidrata la piel por dentro y por fuera: además de mucha agua, te recomendamos tomar jugos de frutas frescas, que poseen antioxidantes y ayudan a prevenir el envejecimiento.
3.- CONOCE LAS BANDERAS Y SU SIGNIFICADO
Ubica y fíjate en los colores de las banderas que ondean en los puestos de salvamento. Recuerda si es verde: puedes nadar tranquilamente, si es amarilla, debes tener precaución y si es roja, no debes meterte a nadar ya que puede ser peligroso.
4.- OLVÍDATE DE COMER ANTES DE NADAR
Al menos que seas nadador profesional, evita comer mucho antes de sumergirte en el agua. Te explicamos porqué. Aunque ahora se sabe que es un mito eso de esperar 2 horas para nadar porque de lo contrario puede ser peligroso, es un hecho que con la digestión, el flujo de sangre se va al aparato digestivo y puede ser que al nadar te falte energía.
Además, si la comida no ha sido completamente digerida puede producir incomodidad y hasta náuseas. Claro que también depende del tipo de alimento que ingeriste. Una ensalada con pasta te dará vigor y una hamburguesa doble con papas, bueno, probablemente no.
Recuerda que los carbohidratos se digieren más rápido que la grasa y proteína de una hamburguesa.
5.- CUIDA EL ENTORNO
Cuando vayas a la playa lleva contigo una bolsa desechable para la basura: botellas de agua, empaques de snacks, servilletas, etc. Así evitarás la tentación de dejarla por ahí.
En los restaurantes del hotel, sírvete sólo lo que vas a consumir. ¿Sabías que se desperdician cerca de 1,300 millones de toneladas de alimentos cada año en el mundo? Cuidemos nuestro planeta y sus recursos.
Disfruta de cualquier playa con estos tips y no olvides reservar tus siguientes vacaciones con tu membresía Royal Holiday.
